RISE: Sleep Tracker
La aplicación proporciona soluciones de sueño respaldadas por la ciencia, seguimiento de la calidad del sueño, deuda y ritmos circadianos para mejorar los niveles de energía, apoyados por usuarios de élite y con información y recursos personalizados.
Introducción:
Si usted está tratando de mejorar la calidad del sueño y las mañanas más energizadas, esta aplicación proporciona una solución respaldada por la ciencia para mejorar su descanso y aumentar sus niveles generales de energía. Con más de cinco millones de usuarios que confían en su metodología, esta aplicación destaca por el seguimiento no sólo de la duración del sueño sino también de la deuda del sueño y ritmos circadianos, ofreciendo ideas y recomendaciones personalizadas.Características principales:
- Seguimiento completo del sueño: Supervisa la duración del sueño, la deuda del sueño y los ritmos circadianos para las ideas personalizadas.
- Perspectivas personalizadas: Las recomendaciones personalizadas basadas en datos individuales del sueño ayudan a mejorar la calidad del sueño.
- Integración con Trackers de salud: Se conecta perfectamente con Apple Health, Apple Watch, Fitbit y varias aplicaciones de sueño basadas en el teléfono para la recopilación automática de datos.
- Reloj de alarma inteligente: Te despierta suavemente en el momento óptimo para una mañana refrescante.
- Recursos y Herramientas: Incluye widgets, integración del calendario, sonidos relajantes del sueño, guías de meditación y recordatorios del hábito.
- Conocimiento global Biblioteca: Acceso a amplios recursos sobre salud y bienestar del sueño.
Personalización:
La aplicación personaliza la experiencia del usuario analizando patrones individuales de sueño y ritmos circadianos. Ofrece consejos personalizados para fomentar hábitos de sueño más saludables, ayudando a los usuarios a determinar el mejor momento para relajarse y ofrecer apoyo durante noches inquietos.Modos/Funcionalidad:
- Cálculo de la deuda del sueño: Analiza el impacto del sueño perdido en los niveles de energía y proporciona una guía práctica para gestionar la deuda del sueño de manera eficaz.
- Melatonin Timing Insights: Educa sobre cómo optimizar el descanso y equilibrar las noches con siestas restaurativas.
- Habit Tracking: Alienta los comportamientos positivos del sueño a través de recordatorios regulares y la fijación de objetivos.
Pros and Cons:
Pros:
- Respaldado por la Fundación Durmiente y probado eficaz entre atletas de élite y empresas de primer nivel.
- Interfaz amigable con fácil navegación y recursos integrales.
- Integración robusta con dispositivos de seguimiento de salud populares.
- Se centra en necesidades individuales de sueño en lugar de asesoramiento genérico.
Cons:
- Algunas características pueden requerir una suscripción para el acceso completo.
- La recopilación automática de datos puede no funcionar con todos los dispositivos.
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